sexta-feira, 15 de abril de 2011

MENINAS, NÓS PODEMOS MELHORAR A CELULITE!

Gente, conforme prometido, o post da Dra. Carol, super indicado e bem vindo, pq desse probleminha todas nós sabemos muito bem do que se trata, portanto, não deixe de ler e indicar, afinal quem não deseja se ver livre desse "burraquinhos" indesejáveis???Aproveitem!!  (Eulália)
"Devido aos hormônios femininos característicos, a maior disposição adiposa e o fato de possuírem mudanças importantes no corpo (como a gravidez), as mulheres são o maior alvo do chamado “mal do século”: a celulite.
A celulite é considerada uma alteração estética de causa multifatorial, podendo englobar um ou mais fatores: genético, idade, sexo, desequilíbrio hormonal, constipação, sedentarismo, ganho excessivo de peso, alimentação, etc. Outros fatores são agravantes do quadro: cigarro, álcool, refrigerantes, são vasoconstritores e diminuem o calibre das artérias, além disso, as bebidas alcoólicas em geral aumentam a retenção hídrica. 
Do ponto de vista nutricional, diversos estudos apontam a alimentação como fator importante para a hidrolipodistrofia. O consumo em excesso de alimentos industrializados, e o baixo consumo de frutas, verduras, hortaliças estão intimamente ligados à desordem estética. A nutricionista precisa avaliar a causa do problema e adotar uma conduta nutricional diferenciada para cada caso, como por exemplo: se a causa for constipação: é altamente recomendado o uso de fibras, principalmente insolúveis (cereais e grãos integrais), pela razão de resistirem à digestão e auxiliarem na função adequada dos intestinos.

DICAS QUENTES PARA DIMINUIR A CELULITE:

• Diminua o consumo de alimentos que contém farinha branca, dando preferência aos alimentos integrais, para evitar a retenção hídrica
Diminua o sal (adicional, enlatados, etc.), prevenindo a retenção hídrica e edemas
Diminua alimentos gordurosos e frituras (responsáveis pela gordura localizada e acúmulo de toxinas)
• Aumente a ingestão de líquidos
• Aumente as fibras na alimentação (auxiliam na eliminação de toxinas do organismo)
• Utilize alimentos ricos em silício (responsáveis pela renovação do colágeno): cereais integrais, aveia, entre outros.

Alguns alimentos que contêm fotoquímicos, substâncias poderosas contra a celulite:

Algas: fontes de iodo equilibram o trabalho da glândula tireóide, evitando flutuações hormonais;
Arroz integral: contêm fibras, vitaminas do complexo B e minerais (magnésio e cromo), favorecendo a digestão do açúcar e o funcionamento do intestino;
Aveia: rica em silício, re-organiza as fibras de sustentação da pele e previne a formação dos furinhos;
Azeite de oliva extra virgem: tem ação antiinflamatória, ou seja, combate os edemas acarretados pela celulite. Associado ao azeite de linhaça torna-se mais potente;
Castanha do pará: carrega selênio, um importante antioxidante contra o envelhecimento das células;
Folhas verde-escuras: fonte de clorofila, melhora a circulação e desintoxica o organismo;
Maçã: fonte de pectina, um tipo de fibra que neutraliza as toxinas presentes no organismo;
Soja: tem papel importante na permeabilidade vascular;
Linhaça, água de coco e tomate são importantes para tratar o edema e são fontes de potássio;

SUCO PODEROSO ANTICELULITE
- 1 colher de sobremesa de salsa
- 1 pires de chá de couve manteiga crua
- 1 fatia média de abacaxi
- 350 ml de água de coco
- 3 folhas de hortelã
- ½ limão para suco
PREPARO:
No dia anterior ao preparo do suco, coloque a água de coco em forminhas para gelo e leve ao congelador. Para preparar o suco, bata a água de coco, a couve e a salsinha.
Adicione o abacaxi, gotas de suco de limão e hortelã. Bata até ficar bem homogêneo.
Se preferir, substitua o abacaxi por melão."
Um grande beijo,
Carol Sangalli
Nutricionista - CRN2 8962
Pós Graduada em Psicologia da Alimentação

Informação da administração do blog - Todas as informações e respostas contidas neste post, são de responsabilidade da Nutricionista, transcrevemos o texto da forma que é enviado por ela.

8 meninas comentaram

Anônimo 15 de abril de 2011 12:02  

Mais uma vez a Dra. Carol deu uma excelente dica! Adorei! Muito obrigada!

Abraços,
Ana Cássia

Meus blogs - Fernanda Rocha 15 de abril de 2011 14:09  

Oie. Não adianta, tudo está ligado a alimentação né? Mas as notícias ai foram boas, heehe. Abraços.

Gi 15 de abril de 2011 15:04  

será q melhora???? tomara que sim!!!!

http://pimentaroja.blogspot.com

SoL 16 de abril de 2011 10:10  

esse é o mal do seculooooo

Nati Tazinazzo 16 de abril de 2011 11:00  

puxa que legal!!! Acho que a alimentação tem um peso importante em tudo que somos mesmo...será que consigo seguir as dicas?
beijos

www.enumacoisaso.blogspot.com
www.janelasacesas.blogspot.com

17 de abril de 2011 11:00  

Sabe que a maior vilã da minha vida nem é a celulite? O bicho pega comigo com asbenditas estrias...ô saco!
Desde adolescente tinha no quadril (acho que pq ele cresceu rápido) e no peito (pelo mesmo motivo!rsrs), mas com o tempo elas deram um refresco e sumiram do mapa, mas eu sinto a ameaça pairando sobre mim...hihihi
Adorei o post, mas suco de couve só se eu estiver desacordada e for na veia...éca! Detesto couve...rsrs
bjs

Thalita Thais S.A. 17 de abril de 2011 20:27  

Post importantíssimo,
amei

beijo minha linda,

Thali
Bolsa de Água Quente
www.bolsadeaguaquente.blogspot.com

Fernanda Henriques 19 de abril de 2011 14:46  

definitivamente a Dra Carol é tudo ue precisamos :) orgulho TOTAL!

Postar um comentário

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...